文章插圖
改變生活習慣切記不能暴飲暴食、不能饑一頓飽一頓 。要能夠堅持做到早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少 。特別是對于早飯，一定要吃，更要吃好 。
除了要按時就餐之外，還要注意一定不能食用過冷、過酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、煙酒、咖啡、濃茶一律不沾 。要多吃蔬菜、粗纖維食物等等 。
飲食調節孕期的腸胃不適是暫時的，主要應采用飲食療法調節，不宜用藥物調節 。可以盡量不吃難以消化的硬食，多吃流質半流質食品因為易消化 。多吃蓮藕、菱角、荸薺、豆腐、雞肉、蘿卜、青菜 。多吃些清淡的食物，可以多吃些富含β-胡蘿卜素的蔬菜、維生素C的水果，比如胡蘿卜、甘藍、紅椒、獼猴桃等 ， 以擁有更健康的腸胃 。
保持精神愉快胃是否健康與精神因素有很大關系 。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂 ， 導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍 。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己 。
巧用食療緩解胃不舒服紅棗小米粥配方：小米、紅棗 。
做法：將洗凈瀝干水分的小米放入鍋中，用小火炒至干爽，并飄出香味即好 。然后放入去核的紅棗，倒入足量冷水，大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥即可 。
功效：補虛損，開腸胃 。
蒸豬肚配方：豬肚150克，生姜15克 。
做法：將豬肚洗凈切片后，放入碗中，倒入清水、生姜 ， 加鹽少許，隔水蒸熟，即成 。
功效：補益脾胃 ， 溫中散寒，適用于胃部隱痛、胃部不適等 。
蘑菇瘦肉湯配方：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽、味粗各過量 。
做法：將蘑菇、豬肉洗凈，切片，放入砂鍋中 ， 加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調味即可 。可常食 。
功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養胃之功效 。
山藥炒南瓜配方：山藥200g ， 南瓜100g，食鹽、食用油、蔥花少許 。
做法：將南瓜、山藥分別去皮切片待用 。炒鍋入油，先放入南瓜炒熟，再倒入山藥 。調味、撒蔥花炒勻即可 。
功效：健胃補脾 。
【孕婦胃不舒服怎么辦】
相關經驗推薦
- 孕婦胃脹氣是怎么回事
- 孕婦長智齒發炎怎么辦
- 孕婦缺鐵對寶寶有什么影響
- 孕婦缺鐵性貧血吃什么好得快
- 急性腸胃炎怎么辦
- 慢性胃炎確診依據
- 孕婦夢到魚是什么意思 孕婦夢到魚是什么意思周公解夢
- 孕婦牙齦出血會影響胎兒嗎
- 孕婦長智齒牙齦腫痛怎么辦
- 藏紅花孕婦可以喝嗎