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山藥是一種藥材，也是一種食材，在我們的生活中很常見的，吃了對我們的身體也非常不錯，山藥具有補益脾胃、延年益壽等功效，特別適合脾胃虛寒的人食用 ， 夏天也是很適合吃山藥的，夏季吃的比較的生冷，因此需要注意補脾養胃增強人體抵抗力 。
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1、夏天可以吃山藥嗎
夏天是可以吃山藥的，夏季人體機能消耗的比較大 ， 而且夏季吃的比較的生冷，因此需要注意補脾養胃增強人體抵抗力，而山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能 ， 臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥，所以夏天吃一些山藥是非常好的 。
2、夏天吃山藥的好處
1、延緩衰老
山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等 ， 對延緩衰老進程有著重要作用 。
2、健脾止瀉
山藥味甘，補而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好 。山藥是緩和滋補強壯藥，健脾益胃寬腸，對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效 。
山藥能滋陰又能利濕，能潤滑又能收澀 。能治療大便溏瀉，是因為其有利小便的功能，小便利，使水分從膀胱排出，減少了腸道內的水分，所以減少了溏瀉的癥狀 。
3、降低膽固醇
山藥含有的淀粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質蛋白質和糖類，能減肥輕身 。山藥所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病、高膽固醇血癥有一定療效 。
山藥能供給人體大量的粘液蛋白 。這是種多糖蛋白的混合物 ， 對人體有特殊的保健作用 ， 能預防心血管系統的脂肪沉積，避免出現過渡肥胖 。
3、夏天吃山藥注意事項
1、山藥不宜和堿性藥物同服，山藥中含有淀粉酶 ， 當山藥與堿性藥物同服時，堿性藥物會使山藥中的淀粉酶失效，減低山藥的營養價值 。
2、山藥不宜和豬肝一起食用 ， 山藥富含維生素C，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素C遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養價值 ， 故食豬肝后，不宜食山藥 。
3、山藥中的薯蕷皂苷可以合成荷爾蒙，如睪丸激素和雌激素 ， 因此，男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用 。
4、山藥中的淀粉含量較高，胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃，而且甘平且偏熱，體質偏熱、容易上火的人也要慎食 。
5、胃腸道不好的人吃山藥時，不要同時服用小蘇打片等堿性藥物，以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效 。
6、此外，消化性潰瘍和肝硬化患者，應選用蒸、燉等烹飪方法，忌爆炒和醋熘 。
4、山藥的健康做法
(1) 山藥排骨湯
準備材料：排骨500g、山藥半根、枸杞適量、胡蘿卜一根、生姜適量、料酒1茶匙、白醋幾滴、八角一個、鹽適量 。
做法：
1、山藥洗凈 ， 削去外皮，切成滾刀塊備用;胡蘿卜同樣切成滾刀塊
2、放半鍋清水 ， 放入洗凈的排骨，用大火燒開 ， 此時湯面會出現一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關火，把排骨撈出洗凈 。
3、砂鍋放適量水燒開(一次放夠，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開后轉小火 。
4、這時加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美 。醋不要加多了 ， 否則排骨就該變味了 。
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