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泡腳的正確方法和時間 泡腳的正確方法

生活百科泡腳的方法

秋天天氣漸漸變涼了，晚上睡覺前多用熱水泡腳，不僅可取暖，還能促進睡眠，有助于身體健康 。不過，泡腳也要講究方法 。本文將為大家介紹泡腳的正確方法 。準備合適的木桶【泡腳的正確方法和時間 泡腳的正確方法】 準備—個大而深的木桶，水位能浸到小腿一半以上為好，不能因桶小而斜放雙腳，要使腳能平穩、舒適地放于桶底，以免發生抽筋 。
泡腳的最佳時間泡腳時間應選在飯前飯后1小時進行，以免影響食欲或消化 。浸泡時間約30分鐘，如果水涼，中間可加熱水1~2次，浸泡前后喝一杯水，以利于新陳代謝及體液的補充 。
泡腳常用方法鹽水泡腳：溫水中加入2大匙鹽，鹽有消炎殺菌的效果，用鹽水泡腳能防腳氣，預防感冒，在泡腳的時候按摩足底的涌泉穴，有助于唾眠 。
米酒泡腳：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環，如加上茶葉一起泡腳，還可以去除腳臭 。
醋泡腳：用米醋或老陳醋100克泡腳，可以殺滅細菌，在一定程度上治療腳氣，并能祛除風濕，改善層寒怕冷的癥狀 。另外，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除血液垃圾和病變沉渣，治愈某些慢性疾病 。
姜泡腳：用生姜100克，陳皮20克，薄荷30克泡腳，可以暖脾胃、去濕、解困，防治下肢靜脈曲張 。
檸檬泡腳：溫水中加入兩片檸檬，可預防感冒、順氣提神，軟化角質層，開具有消腫的功效 。
中藥泡腳方子用中藥泡腳最好在醫生的指導下進行，下面給大家推薦幾個配方：
改善腳部濕疹 取苦參、蒼術、蛇床子各15克，白礬5克，大黃10克，泡腳，可以止癢、軟化角質，也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕疹 。
改善氣滯血瘀導致的痛經 用烏藥、青皮、益因草各30克，川穹、紅花各10克 。加入約兩升水，50毫升左石的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳 。
泡腳注意事項泡腳對于多數人來說，有益于健康，但是對于某些人群來說，泡腳卻是有一定的危險性，以下人群就應引起注意 。
凍腳病人：腳凍了之后，腳的溫度低于身體正常的耐受程度，如突然用熱水燙腳會使皮膚、肌肉經受不住溫差的變化，從而給腳造成二次傷害 。
心腦血管病病人：高水溫使毛細血管擴張，加大血液流量，短時間內增加心臟、血管的負擔 。
糖尿痛病人：糖尿病病人易出現末梢神經病變，使得末梢神經不能正常感知外界溫度，另外水溫高，還易引起足部感染 。

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