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茼蒿菜是一種營養價值極高的綠色蔬菜 ， 它有自然的香味，含有一定數量的揮發油，能為人體補充營養，而且能保健身體預防疾?。謔褂玫氖焙蛞燦幸恍┙? ，大家在吃茼蒿菜以前最好能對它多做了解 。
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茼蒿菜的作用與功效
1、補充維生素
為人體補充豐富維生素是茼蒿菜最重要的功效 ， 因為茼蒿菜中不但含有維生素C，還含有維生素B和維生素a等多種對人體有益的營養成分 ， 的維生素被人體吸收后，能滿足人體正常代謝的需要，可防止人體因缺少某種維生素而出現疾病 。
2、保護眼睛
平時多吃茼蒿菜，還能保護人們的眼睛，因為茼蒿菜中不但含有VC ， 還含有豐富的胡蘿卜素和氨基酸 ， 這些物質能營養視神經，可提高人類視網膜功能，經常使用能緩解眼疲勞，也能預防視力下降，更能防止眼睛出現病變 。
3、潤肺止咳
潤肺止咳，滋陰潤燥是茼蒿菜最重要的功效，它含有的揮發油能直接被人類的廢氣管吸收，可消除肺氣管中的炎癥 ， 而且能促使氣管擴張加快身體內痰液排出，能讓人類咳嗽痰多，氣喘的癥狀很快減輕，對維持人類呼吸系統健康有很積極的作用 。
茼蒿菜的禁忌
茼蒿菜在烹調的時候，禁止長時間烹煮，最好用大火快炒兩三分鐘就要讓它出鍋，不然會讓它的營養大量流失，另外茼蒿菜還是禁止和柿子搭配在一起吃，不然會影響人們胃的消化功能，也會影響茼蒿菜食用功效的發揮 。
【茼蒿菜的作用與功效及禁忌】 大家介紹了茼蒿菜的功效與作用及禁忌，能讓大家對茼蒿菜有更深入的了解，也能在平時更放心的食用茼蒿菜 。但大家想讓茼蒿菜發揮好的養生功效 ， 最好把它做涼拌菜或者清炒以后食用，盡量不要把它燉煮以后再吃 。
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