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秋冬喝什么補血？秋冬補血養顏喝什么好？

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秋冬喝什么補血？秋冬補血養顏喝什么好？

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秋冬季節的時候 ， 比較干燥，適合喝一些熱乎的食物，能夠幫助身體提高免疫力，抵抗疾病 ， 秋冬季節的時候，肌膚也會比較干燥，喝些湯有助于改善肌膚的問題，讓肌膚狀態更好，那么秋冬喝什么補血？秋冬補血養顏喝什么好？下面為大家介紹 。

秋冬喝什么補血？秋冬補血養顏喝什么好？

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1、秋冬喝什么好
(1)養顏芝麻黑豆漿
材料：花生10g、黑豆80g 。
做法：將花生和黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿 ， 煮開即可 。
這款豆漿非常適合女性飲用 ， 具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用 。
(2)桂圓紅棗蓮子湯
材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙（15克）、清水1000毫升（1升） 。
做法：銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發 。將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘 。煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用 。
桂圓又名龍眼 ， 營養豐富 ， 含有各種糖類及維生素 。性溫、味甘 。入心、脾經 。功效：補心脾 ， 治脾虛泄瀉、虛腫；補氣血；安神，治失眠、健忘、驚悸 。
(3)枸杞酒釀蛋
材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖 。
做法：先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可 。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質 。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤 。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富 。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人 。
(4)木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 。
做法：首先 ， 將紅棗、蓮子加適量冰糖 ， 煮熟待用 。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用 。
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富 。中醫認為 ， 木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用 。美容食療時 ， 木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食 。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用 。
(5)紅豆花生暖湯
材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖 。
做法：將紅豆和花生洗凈，與水放入鍋中，大火煮開后轉小火燉煮2小時 ， 至紅豆起沙 。干紅棗洗凈，用溫水泡發，去核（因紅棗核燥熱，所以去除后方可用） 。在紅豆快燉爛時，將紅棗放入鍋中同燉 。最后放入紅糖至完全融化即可 。
(6)牛展花生養顏湯
材料：牛展300克 ， 花生仁100克，淡奶1小杯，紅棗5粒（去核） 。
做法：牛展洗凈，放開水煲內煮5分鐘，取出洗凈；花生仁、紅棗洗凈，與牛展一齊放入清水煲內，煲3小時 ， 加淡奶，煮5分鐘，調味食用 。
功效：補血養血，滋潤容顏 。
【秋冬喝什么補血？秋冬補血養顏喝什么好？】 2、皮膚干燥吃什么好
TOP1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品 。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。

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