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秋冬喝什么補血？秋冬補血養顏喝什么好？( 二 )

生活百科喝粥


TOP2、肉皮
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品 。膠原蛋白能使細胞變得飽滿 ， 從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性 。
TOP3、黃瓜
黃瓜榨汁后可敷臉 ， 也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚 ， 消炎美白 。
TOP4、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性 。
TOP5、西紅柿
含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑 。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷 。
TOP6、西瓜
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑 。
TOP7、獼猴桃
獼猴桃富含維生素E ， 可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點 。
TOP8、水蘿卜
水蘿卜含水量95.3% 。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃 。
TOP9、青椒
青椒含水量93.9% 。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒 。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少 。
TOP10、花椰菜
花椰菜含水量92.1% 。2012年的一項研究發現，十字花科蔬菜，特別是花椰菜 ， 可以有效降低罹患乳腺癌的風險 。

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