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豬蹄豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養血、補氣通乳的功效，用于產后催奶是很有效果的 。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯 。
鯽魚鯽魚肉質細嫩，營養豐富 ， 含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分 。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效 。特別適合產后缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好 。
雞肉雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，中醫認為 ， 雞肉味甘，性微溫 。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精 。有很好的通乳作用，產后可以多喝雞湯，有利于乳汁分泌 。
【下奶的食物】花生花生富含脂肪、蛋白質、人體生命活動所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，對婦女產后乳汁不足者，有滋補氣血 ， 養血通乳作用 。建議可用花生燉豬蹄、花生芝麻糊或花生熬粥食用 。
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