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夏至養生吃什么好？不同體質夏至怎么養生？( 二 )

生活百科養生


2、夏至吃什么：黃瓜
黃瓜夏至吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲 。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高 ， 甚至會降低 。
3、夏至吃什么：蓮子
夏至最適宜養心 ， 因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血 ， 而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經 。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、夏至吃什么：胡蘿卜
胡蘿卜向來有“小人參”之稱，含有多種維生素，對養護心臟和保護血管，功效遠超你的想象 。胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量 ， 降低血脂，有降壓強心的作用 。胡蘿卜中的琥珀酸鉀鹽 ， 有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有血壓的作用 。

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