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隨著人們的生活水平的提高，很多家庭基本上餐餐會在桌上看見大魚大肉，特別是對于在外應酬的人 ， 經常會有出去聚餐的時候，大魚大肉肯定少不了，長期以往，人體內肯定堆積了大量的脂肪 ， 大魚大肉的食物吃多了人也會感到很油膩 ， 下面給大家介紹幾種能刮油解膩的食物 。
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1、刮油解膩的食物
1.燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到 。
2.洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩 。
3.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維 。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管 。煮玉米，是最簡單的做法 。
4.山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積 ， 避免肥胖 。
2、什么茶最減肥
茶品：雙烏瘦身茶
材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮
制作：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都松軟(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著 。
功效：這道雙烏茶是去除秋季干燥和內熱的上品，何首烏和干山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能 。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環 。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶堿度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空余時間飲用，這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃 。
茶品：清絡茶飲
材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮
制作：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成?。胛諏枰黃鳶諫床祭鋟湃敕興邪局?分鐘 ， 一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用 ， 清涼解渴效果很好 。
功效：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒清腸的荷葉 ， 能幫助容易便秘和上火的女生改善體質，秋天的干燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首選 。
茶品：橘皮葫蘆茶
材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮
制作：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲 。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝 ， 作為洗茶的步驟 。一個茶包可以反復沖泡10次左右，非常耐泡 。
功效：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯后1小時飲用，能有效促進食物消化分解 ， 預防營養過剩生成脂肪 。
好啦，看完了上面的減肥茶后，夏天喝什么茶好減肥？那么各位減肥的姐妹們是不是找到了屬于自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什么難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢 ， 那么享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日里，各位加油吧，相信你們會瘦出屬于自己的一片天的，加油吧 。
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