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喝酒對人體有哪些傷害和好處 喝酒對人體有哪些傷害

生活百科生活常識

調查顯示 ， 在飲酒的同時 ， 受訪者平均從酒精攝取1476卡路里 ， 往往還多吃了相當于2829卡路里的食物 ， 而大部份食物都是油炸和含脂肪徧高的 。喝酒對人體有什么影響
1、長期喝酒會降低人體內蛋白質的合成 ， 減少肌肉的發展 。而短期喝酒 ， 會阻礙肌肉的成長 。
2、喝酒會延緩酸痛肌肉的恢復 。酒精是一種毒素 ， 透過血液傳送到身體上的每個器官及組織 。導致脫水 ， 并且減緩身體治愈的能力 。
3、為了建構更大、更強壯的肌肉 ， 在訓練之后 ， 你的身體需要睡眠休息來進行修補的工作 。而酒精會影響睡眠 ， 并且搶劫身體上一個非常珍貴的化學物質——生長激素 。人體生長激素是促進肌肉生長及修補程序的重要部份 ， 足夠的生長激素才能讓肌肉長的更大、更強壯 。

4、酒精會減少人體生長激素的分泌 ， 減少最高達到70% 。此外 ， 當有酒精在身體中時 ， 促使肝臟產生一種有害于睪丸激素 。睪丸激素在肌肉的發展及恢復中是不可缺少的激素 。
5、酒精會用耗盡你身體的能量來源 。一旦酒精經由胃部及小腸吸收 ， 最終進到你的細胞 ， 它會瓦解肌肉細胞內的水份平衡 ， 因而影響產生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力 。而ATP是肌肉收縮最直接的能量來源 。
【喝酒對人體有哪些傷害和好處 喝酒對人體有哪些傷害】 6、喝酒會堆積更多的脂肪 。酒精對于人體來說 ， 只有極少的營養價值 ， 而酒精中含有的高熱量 ，  不會被轉化成肝醣 。身體視這些熱量為脂肪 ， 會將酒精中的糖份轉化為脂肪 ， 因此酒中的熱量不是運動中好的能量來源 。

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