【生完孩子脾氣暴躁易怒怎么辦】
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多運動平衡情緒產后可以適當運動 ， 以排除壓力 ， 釋放不良情緒，如參加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等，這些對走樣的身材恢復的很快，運動出一身汗 ， 把生育中體內的淤血惡露都清理出來 ， 將緊繃與壓力釋放開來，趕走陰霾情緒 。不過產后運動不要過大 。
學會自我放松適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注寶寶而忽略了自己，將寶寶暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放松自己和精神充電的目的 。避免心理、情緒透支 ?？梢宰鲂┥詈粑?、散步、打坐等，放松心情的運動 。
多傾訴宣泄找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨 ， 盡情宣泄郁悶煩躁情緒 。別忘了雖然已為人母 ， 但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色，享受嬌妻愛女的權利 。
食物治療法新媽媽在"月子”里通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種上火跡象 。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水 ， 自內而外地調整身心狀態 。
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