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營造舒適的環境等待寶寶出生的過程中 ， 難免會緊張 。這個時候，需要親密的人在邊上安撫支持 。還可以配合舒緩的音樂，使產婦保持良好的情緒，從而抑制疼痛，加快分娩過程 。
調整自己的姿勢在等待寶寶出生的過程中，調整自己的姿勢有緩解陣痛的效果 。在陣痛的時候，可以嘗試站立位，將雙手伸直靠著墻，把體重負荷在墻上 。這個姿勢有助于幫助胎兒的降落 。
適當的活動【生孩子怎樣才能減輕疼痛】等待寶寶出生并不是一直躺在床上最好 ?？梢栽陉囃吹拈g隙下床適當的走動，這樣能夠緩解情緒緊張，幫助寶寶更快的出生 。
正確的用力在分娩過程中要聽從醫護人員的指揮，正確的用力 。不要大吼大叫浪費力氣 。在疼痛的間隙抓緊時間休息，儲存體力 。這樣子能夠幫助寶寶盡快的出生，縮短疼痛的時間 。
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