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兩腳蹬車鍛煉患者取仰臥位，將上身穩?。?將雙腳抬起，膝關節彎曲90度 ， 兩腿模仿蹬自行車的動作，來回蹬，做50個來回 。
兩腿前踢患者戰力，兩手叉腰，兩腿交替前提，盡量將腳踢到最高程度，每只腳各踢20次 ， 每天多次 。
曲抱兩腿患者靠墻戰力，先屈膝抬起左腿，雙手向前抱住膝關節，保持3-5秒，再屈膝太高右腿，雙手抱膝，保持3-5秒，兩腿交替 ， 各抱20次 。
甩動兩腿患者將雙手扶著椅背戰力，右腿支撐身體 ， 左腿抬起，前后左右大幅度擺動，先前后，再左右各20次，接著換右腿同樣甩動20次 。
【下肢靜脈曲張怎么鍛煉】
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