成熟期：為骨骼額外“加餐”
人到了30歲后，進入了生長發育的成熟期 。此時，體內造骨細胞和破骨細胞的作用逐步達到平衡，而體內儲存的鈣也在達到頂峰后開始緩慢下降 。除了繼續補充足夠的鈣之外 ， 如何減緩現有鈣質的流失 ， 也就成了這個時間最重要的“功課” 。
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