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通過改變就餐的環境能起到減肥的作用嗎？

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通過改變就餐的環境能起到減肥的作用嗎？

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減肥一直是被人們關注的話題 ， 大多數女性朋友聚在一起的時候，聊天的話題基本上都是圍繞著衣服、頭發還有就是瘦身 。減肥的方法各式各樣，有運動減肥法、節食減肥法、吃減肥藥減肥法等等 。這些減肥法中不是所有的方法都可取，有沒有人知道其實我們就餐的環境也能起到減肥的作用，我們一起來看看 。

通過改變就餐的環境能起到減肥的作用嗎？

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1、就餐環境減輕體重
美國康奈爾大學食品與品牌實驗室主任布萊恩·萬辛克教授的最新調查顯示：人們在飯店中的就坐位置會影響到他們攝入多少熱量；那些坐在高腳桌旁或光線明亮區域中的人吃得更健康 。
研究團隊是在對美國的27家餐館進行了大量觀察后得出的上述結論 。研究人員測量和繪制了各個餐館的布局，并使用了就餐卡來追蹤就餐者所點的食物 。結果表明 ， 坐在顏色較深的餐桌旁的人會食用更為油膩的食物；坐在高腳桌旁的人會點更多的蔬菜色拉和較少的甜點 。萬辛克教授解釋說：“在較黑暗的環境中，人們會感覺看不清周圍物品 ， 也不容易看清到底吃下了多少食物，內疚感較輕 ?！?br /> 因此，萬辛克教授認為，通過改變就餐環境，能起到減輕體重的神奇作用 。據此，萬辛克教授提供了以下五個竅門 。1.坐在盡可能遠離廚房和餐臺的位置；2.就坐于光線充足的環境中，如窗戶旁；3.選擇一張高腳餐桌；4.遠離電視機；5.放緩吃飯速度，盡量使用筷子作為餐具 。
2、按摩減肥法
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后 ， 拇指尖在各穴位上揉轉10圈 。
旋揉臍周
坐著或躺著，按摩者右手四指并攏 ， 指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下 。
環摸按摩
右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹 ， 向上經右肋下回摸到原處 。如此環摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈 。
這是一種最簡便的方法 。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行 。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放 ， 加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出 ， 當然有助于減少脂肪 。
【通過改變就餐的環境能起到減肥的作用嗎？】

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