1、山楂蘿卜瘦身湯
⑴材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量 。
【最適宜秋季減肥的食譜 最適宜秋季減肥的食譜有哪些】⑵瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水中川燙、撈起；白蘿卜洗凈、去皮，切塊 。
⑶水煮滾，加入以上所有調味料，用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩個半小時，加入鹽、胡椒粉即可 。
2、玉米降脂粥
⑴材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量 。
⑵胡蘿卜洗凈、去皮、切丁 。
⑶加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可 。
3、絲瓜排骨瘦身湯
⑴材料：絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量 。
⑵絲瓜去皮洗凈、切條狀；排骨切塊后洗凈，放入滾水川燙備用 。
⑶全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調味即可 。
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