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常吃蘋果有什么好處與功效 常吃蘋果有什么好處

生活百科生活常識

蘋果是我們生活中最常見、最受人們歡迎的一種水果，“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生” 。蘋果的營養價值高，有很多功效與作用，那么常吃蘋果有哪些好處呢 。止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用 。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉 。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之 。
通便蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥 。宜將蘋果烤熟了吃 。
防治高血壓蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外 。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處 。
增進食欲，益于嬰兒生長蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生 。
減肥蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖 。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果 。
防治貧血常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用 。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃 。
防止老化蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化
預防糖尿病【常吃蘋果有什么好處與功效 常吃蘋果有什么好處】 蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用 。治療糖尿病則宜吃酸蘋果 。

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