相信大家沒有吃過榴蓮，但是，也一定聽說過榴蓮，榴蓮具有抑制特色的氣味，讓很多人不喜，但是，榴蓮的營養價值卻非常高，吃榴蓮對身體是有一定的好處的 。榴蓮的果實一般有足球那么大，果皮非常堅實，外面有三角形的刺，剝開外皮之后，可以看到里面淡黃色的果肉 。
榴蓮的營養價值榴蓮當中的熱量含量極高，每一百克榴蓮當中含有147千卡的熱量，此外，榴蓮當中的維生素、蛋白質、微量元素等營養成分也非常多 。每一百克榴蓮當中含有2.6克蛋白質、3.3克脂肪，其他的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、維生素A含量也是非常多的 。
吃榴蓮的功效與作用1、活血散寒
榴蓮是一種熱性的水果，具有活血散寒的功效，女性痛經的時候，可以通過食用榴蓮來緩解 。榴蓮可以使體溫上升，還能夠改善腹部寒涼的癥狀，對于寒性體質的朋友來說，是非常有利身體健康的一種水果，可以改善原本極度怕冷的癥狀 。
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2、促進食欲
榴蓮的氣味非常特殊，有的人聞了可能會覺得非常惡心，但是，有的人卻極度喜歡這種味道，覺得它非常芳香 。這種氣味具有極大的功效，可以開胃促進食欲 。同時，榴蓮當中膳食纖維非常豐富，可以使腸胃的蠕動加快，促進食物的消化 。
3、增強免疫力
【榴蓮的營養價值與食用功效 榴蓮的營養價值】榴蓮當中含有大量的氨基酸，且氨基酸的種類齊全，可以給人體提供八種必須的氨基酸 。我們都知道，氨基酸是組成蛋白質最為重要的物質，還和我們的免疫力有著極大的關系，食用榴蓮可以補充氨基酸，可以使我們的抗病能力增強 。
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