平板支撐能減肚子嗎平板支撐能減肚子嗎多久才見效 _肚子

平板支撐堅持做能減肚子。在長期的平板運動之過程中，全身的肌肉都可能會發生強烈的收縮，尤其是腹部肌肉以及胸部肌肉。當這些肌肉都發生強烈收縮之后，久而久之就可能會導致肌肉的耐力增強，局部的脂肪代謝，脂肪燃燒就可能會引起局部的脂肪逐步消耗而達到瘦肚子的目的。
【平板支撐能減肚子嗎平板支撐能減肚子嗎多久才見效】平板支撐（plank）是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，但無需上下撐起運動，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。