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挑選牙刷選擇適合口腔大小但到底要如何潔牙呢 ， 首先得先挑選適合的牙刷，包括外型大小是否適合口腔，且建議挑選柔軟刷毛，以8至10束、3至4排最佳，且每三個月就應更換牙刷，避免細菌孳生，刷牙方式上則要掌握技巧、力度和時間，只要選擇軟毛牙刷，盡管是左右刷依舊可以達到清潔效果 。
【怎么預防牙周病 預防牙周病做好清潔工作是關鍵！】刷牙3至5分鐘讓牙膏發揮效果刷牙力度上也要仔細拿捏，若過于用力，反倒造成牙齦萎縮等現象，至于牙刷時間則至少3至5分鐘，才能有效讓牙膏發揮化學作用；但清潔布只能單靠牙刷 ， 平時吃完東西時，可利用牙線將食物殘渣清除，若為年紀較大的老年人，也可用電動牙刷再用洗牙機補助，確實做好全面清潔工作 。
睡前不要進食想要預防牙周病 ， 建議睡前不在進食時，24小時內就應有一次徹底刷牙，平時進食后最好立刻刷牙最佳，避免食物殘渣停留在口腔內過久；張一森提醒，養成定期洗牙、檢查牙齒的習慣，就能避免牙周病找上門，因初期癥狀較不明顯，若有任何癥狀出現時，就應盡快就醫治療 。
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