手腳冰冷怎么調理小心補過頭易頭昏！喉嚨痛、發燒不能補 _生活百科

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溫補藥膳補氣血坊間常見的溫補藥膳，例如姜母鴨、羊肉爐、當歸羊肉湯、麻油雞，加入大量生姜熬煮，都有強身補元氣的功效。另外，四物湯、八珍湯、十全大補湯等，使用辛溫補性的中藥材，也可以補氣血，達到驅寒保暖的效果。

【手腳冰冷怎么調理小心補過頭易頭昏！喉嚨痛、發燒不能補】咽喉炎避免進補不過進補食材多屬燥性，補過頭容易出現頭昏、流鼻血、皮膚干燥等情形；若是有發燒、喉嚨痛等癥狀，罹患咽喉炎的人更要避免進補，或是遵從醫師意見選擇補物。

正常作息擺脫手腳冰冷怕上火的人可飲用桂圓紅棗茶，利用2到3顆桂圓及紅棗沖泡熱水，具有補氣養血作用。而正常的作息也很重要，建議夜晚11時至凌晨3時應熟睡，氣血會更暢通，有助擺脫手腳冰冷。