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四月吃什么水果最養生？四月吃什么水果對健康最好？( 二 )

生活百科香蕉


山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘 。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃 ， 若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之 。
9.櫻桃
自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富 ， 是山楂的13倍，蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚 。
10.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力 。果實內含有糖類 ， 蛋白質中氨基酸豐富 ， 蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥 。
11.油桃
油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用 。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外 ， 油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用 。
好的油桃 ， 握在手里的時候，感覺很實實在在的，因為油桃在不是很成熟的時候 ， 都是比較結實的 。但是，結實的油桃只能說是生長得好，口味則有點脆 。要想選熟一點的油桃的話 ， 要選手感軟一點的，因為軟一點的桃子才代表真正在成熟，而不是扔處在生長期 。
12.枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、維生素B、維生素C等，胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三 ， 人體攝入后，可以轉化成維生素A，對于維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況都有幫助 。
顏色越深的枇杷 ， 說明其成熟度越好，口感也更甜，風味濃郁；而色彩淡黃、發青、果肉硬、果皮不容易剝開的，都是不成熟或非正常成熟的枇杷 。
13.桑葚
四月份開始，桑葚陸續上市 。桑葚味甘酸 ， 性寒，有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效 。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥的輔助治療 。對于愛美的女性，桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養皮膚，讓臉色紅潤 。
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的，比較難于清洗 ， 稍用力，皮就破了 ， 不用力就難于將縫隙中的臟東西洗凈 。清洗桑葚有小技巧，先用自來水不斷沖洗 ， 就可以將其表面的臟東西沖洗出去 。
14.檸檬
檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果 ， 它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效 。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效 。
檸檬外皮顏色并非深綠色才好 ， 而要綠中帶黃、蒂頭也要綠色才新鮮；更重要是敢捏下去，必須有彈性 ， 而不是如木頭般硬梆梆，才不會踩到地雷 。
15.李子
“四月李”一般在農歷四月中旬上市，因而得名“四月李” 。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之 ?！崩钭永锩婧胸S富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘 。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的作用 ， 可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順 。

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