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白露節氣吃什么養生好？白露適合吃哪些食物養生？

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白露節氣吃什么養生好？白露適合吃哪些食物養生？

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白露時候處暑之后的一個節氣，白露之后，氣溫真正開始變得涼爽起來，白露節氣是早上的一個樹木葉子上有了露水，這個時候，許多人比較關心白露吃什么比較好，那么白露節氣吃什么養生好？白露適合吃哪些食物養生？下面為大家介紹 。

白露節氣吃什么養生好？白露適合吃哪些食物養生？

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1、白露節氣吃什么好
1、秋梨
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了 。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需 。
2、蘋果
蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃 ， 也可以切成片貼在臉上 。對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用 。日食蘋果3個，皮膚不但水潤而且還很有彈性！
3、生吃黃瓜
生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下 。此法可供給皮膚營養，并使其嫩滑細膩，可以常敷用 ， 有意想不到的效果 。
4、應季柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效 。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀 。
2、白露養生食譜
1、大棗烏梅湯
原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量 。
制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成 。
功效：滋陰、益氣、斂汗 。
應用：陰津虧虛所致的煩熱口渴、氣短神疲、盜汗不止等 。
2、豬肺蟲草湯
原料：豬肺250克 ， 冬蟲夏草15克，精鹽、味精各適量 。
制作：先將豬肺除去血污 ， 清洗干凈，切成小塊 。將豬肺與冬蟲夏草同入沙鍋 ， 加水適量燉湯，待豬肺熟爛后，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肺 。
用法：佐餐食用，適量 。
功效：補肺腎、止咳喘 。
應用：肺腎氣虛、氣陰兩虛所致的久咳干咳、胸痛咯血、氣短喘促、不相接續、動則尤甚、聲音低怯、腰膝酸軟、尿隨咳出，以及慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺癌咳喘咯血而屬肺腎兩虛者 。
3、鯽魚紅糖甜杏湯
原料：鯽魚1條（約500克），甜杏仁12克，紅糖適量 。
制作：先將鯽魚去掉鱗、腮 ， 剖除內臟洗干凈，切成幾塊，將鯽魚與杏仁、紅糖一并熬湯 ， 魚熟后即可飲湯食魚（可稍拌醬油） 。
用法：食魚喝湯，適量 。
功效：益氣健脾、滋陰理肺 。
應用：慢性支氣管炎，癥屬氣陰虧虛型，癥見形體消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、氣短聲低喘促、咳劇或痰中夾有少量血絲者 。
4、貝母甲魚
原料：活甲魚1只（約500～1000克），川貝母5克 ， 料酒、細蔥、花椒粉、味精、精鹽各適量 。
制作：先將甲魚放人溫熱水中，使其排盡尿 ， 然后剁去頭 ， 剖除內臟，清洗干凈 。將甲魚放入蒸缽中，加水適量 ， 放人貝母、料酒、花椒粉、細蔥、味精、精鹽，以武火蒸熟即成 。
用法：佐餐食用，適量 。
功效：滋陰補肺、化痰止咳 。
應用：陰虛所致久咳痰多、氣短喘促、夜臥盜汗、心煩口渴、低熱不退等 。
3、白露節氣如何養生
（1）添加衣服
自古就有"白露不露身"的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和 ， 但在白露之后就需要穿長袖、長褲了，在《養生論》中也有："初秋夏末，不可脫衣裸體 ， 貪取風涼 。"的說法，也是說白露之后需注意添加衣物，避免風寒感冒 。

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