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哪些水果不能晚上吃 哪些水果不能晚上吃的

生活百科飲食指南

【哪些水果不能晚上吃 哪些水果不能晚上吃的】我們的身體離不開水果，營養美味大家都愛吃，可是水果也不能亂吃晚上瞎吃這些水果就不好 。榴蓮榴蓮所含成分中，有2/3是糖 。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病 。
智利車厘子糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴 。
美國提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用 。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃 。
釋迦每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg 。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高 。糖尿病患者應慎食 。
牛油果從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能 。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
芒果生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃 。又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食 。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發生機會，只能改善口感 。
火龍果火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃 。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃 。
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效 。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性 。一般一次吃四五個山竹即可 。

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