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體育與健康的關系 體育對健康的影響

生活百科

1、體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康 。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液循環，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力 。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率 。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力 。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力 。
【體育與健康的關系 體育對健康的影響】
3、體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操 。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質 。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等 。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風 。
4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗御疾病的能力 。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助于機體的消化吸收，可預防和治療習慣性便秘、消化不良等疾病 。有研究表明，經常運動的人比不經常運動的人不易生病且長壽 。

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