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吃水果的注意事項 吃水果的注意事項教案

生活百科飲食指南

水果是好東西，有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用；不過有些水果不宜空腹食用 。吃水果的注意事項
荔枝： 荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹 。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷” 。
香蕉： 含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康 。
桔子： 含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸 。
柿子： 空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。【吃水果的注意事項 吃水果的注意事項教案】
棗： 含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊 。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用 。
山楂： 味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病 。
菠蘿： 內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷 。
桃子： 桃的益處眾人皆知，桃具有補中益氣養陰生津，潤腸通便的功效尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘閉經、淤血腫痛等癥狀的人多食 。因此拿桃子當飯吃很容易上火受口干口渴咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民最好少吃 ?；虿怀蕴易右咨彴X的人多吃了嚴重的還會身上起瘡 。桃子營養豐富富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果 。但是主任醫師肖定遠提醒但因上火而便秘者大量食用桃子后，不但不會緩解反而會火上澆油 。
龍眼： 俗稱桂圓是中國南亞熱帶名貴特產歷史上南方桂圓北人參之稱龍眼果實富含營養自古受人們喜愛更視為珍貴補品其滋補功能顯而易見 。

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