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冬季吃什么水果對身體好? 冬季吃什么水果對身體好

生活百科飲食指南

冬季天氣寒冷干燥 ， 多吃水果對身體好 ， 但是水果也不能亂吃 ， 下面就來介紹幾種適合在冬季吃的水果 。梨梨中含有維生素A、胡蘿卜素、蛋白質、糖、鈣、磷等營養物質 ， 具有潤肺、清心、止咳的功效 。冬天人們缺少水分 ， 容易感冒 ， 多吃梨有助于緩解這一情況 ， 還能幫助消化 ， 有利尿作用 。俗語說“幾顆杏桃三把火 ， 日食梨不為多 。”冬天來了 ， 常買些梨吃吧!
蘋果蘋果是生活中最常見的一種水果 ， 西方有句諺語：“一天一蘋果,醫生遠離我 。”蘋果是低熱量食物 ， 易被人體吸收 ， 有“活水”之稱 。多吃蘋果 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮膚變得柔嫩 。還有把蘋果敷在黑眼圈的地方 ， 還可以助于消除黑眼圈 。
獼猴桃獼猴桃的維生素C含量極高 ， 有“維C之王”、“百果之王”之名 。除了維生素C ， 獼猴桃還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇、血清促進素等 ， 具有生津潤燥 ， 解熱除煩 ， 穩定情緒的作用 。
柚子柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸 ， 具有助消化、清燥熱、化痰止咳、美容護膚、補血、清腸等功效 ， 有利于傷口愈合 ， 對敗血病有一定的療效 。
【冬季吃什么水果對身體好? 冬季吃什么水果對身體好】
山楂山楂 ， 也叫山里紅 ， 它含有山萜類及黃銅類等藥物成分 ， 具有顯著的擴張血管及降壓作用 ， 可改善人體血液循環 ， 防止血小板凝聚 ， 增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量 ， 還有健胃消食的作用 ， 適合秋冬進補時搭配食用 。
橄欖民間有“冬春橄欖賽人參”這一說法 ， 每日嚼食兩三枚鮮橄欖 ， 可防止上呼吸道感染 。橄欖含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質 ， 其中維生素C的含量是蘋果的10倍 ， 梨、桃的5倍 ， 含鈣量也很高 ， 且易被人體吸收 ， 有清熱解毒、消積化痰、滋潤肺喉的作用 。
柿子《本草綱目》中記載：“柿乃脾、肺、血分之果也 。其味甘而氣平 ， 性澀而能收 ， 故有健脾澀腸 ， 治嗽止血之功 。”柿子有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等作用 ， 可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥 。但是空腹食柿子易患胃柿石癥 ， 所以最好飯后食用 ， 少食柿皮 。

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