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清晨第一杯水怎樣喝能美容？清晨第一杯美容水怎樣喝？( 二 )

生活百科喝水


空腹:清晨喝水必須是空腹喝 ， 也就是在進餐之前，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果 。慢飲:要小口小口地吞咽，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐 。300毫升:清晨起床時是新的一天身體補充水份的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳 。每天:一個健康的人每天至少要喝7——8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多 。
五大好處
一、補充水份:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態 。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份 。
二、防止便秘:清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動 ， 濕潤腸道，促進大便的排泄，防治便秘 。
三、沖刷腸胃:早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態 。
四、清醒大腦:起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量 ， 稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生 ， 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態 。
五、美容養顏:早上起床后為身體補水，讓水份迅速輸送至全身 ， 有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素 ， 滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的 。
2、美容養顏湯做法
湯水可謂是家家戶戶飯桌上必不可少的美食了 。其實湯水里面具有很豐富的營養，不同材料熬制成的湯水就有著不同的功效 。只要用對了材料 ， 湯水就不僅僅可以補充營養，還可以養顏護膚呢！今天就為大家介紹幾款美味的養生滋補湯水 ， 讓大家成為一名水靈靈的美麗女子吧！
一、紅白果仁湯：養心神，清濕毒
方法：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用 。
功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等 ， 使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈 。
二、百合雞湯：治療脾胃虛弱，氣血不足
方法：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)，先將烏骨雞去毛及內臟切塊?放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯 。
功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝 。
三、絲瓜美顏湯：抗皺消炎，美顏淡斑
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢 ， 紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量 。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成 。
食療功效：抗皺消炎 ， 美顏淡斑 。
【清晨第一杯水怎樣喝能美容？清晨第一杯美容水怎樣喝？】

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