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薏米怎么吃美白？薏米美白的吃法有哪些？( 二 )

生活百科美白


花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生 。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤 。
檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑 。
醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚色素減淡 。
2、祛斑美白飲食
（1）西紅柿
西紅柿的美容效果相信也不用贅述 。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用 。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成 。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯 ， 堅持下去，效果非常明顯 。
MM們還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉，15~20分鐘后再用清水洗凈 。對治療黃褐斑有很好的療效 。
（2）牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用 。每晚睡覺之前喝一杯 ， 一個月之后祛斑效果就很明顯了 。
另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果 。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水 。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部 ， 20分鐘后洗掉即可 。
（3）黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口 。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃 。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食 。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失 。另外，涼拌菜應現做現吃 ， 不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失 。
（4）黑豆燉雪梨
黑豆30克，洗凈 ， 雪梨1～2個，去皮切成小塊，在鍋中加適量清水，將二者放入一起熬煮，大火煮沸后用小火煮到豆熟即可食用 。
黑豆對于女性來說，是上好的食品，其蛋白質、氨基酸等含量非常豐富 ， 鋅、銅、鎂等微量元素、維生素E含量等也很高，可以滋養健血、軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老、美容養顏 。雪梨則具有生津潤燥、清熱化痰之效 。兩者熬煮，可以幫助皮膚祛斑美白、滋養頭發 。
（5）胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升 ， 白糖過量 。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，遲早各1份，每日1劑 ?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑 。
【薏米怎么吃美白？薏米美白的吃法有哪些？】

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