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保持口腔清潔保持口腔衛生，用濃鹽水或漱口液漱口，有利于減少口腔及咽隱窩內的病菌 ， 有助于縮短病程，消炎殺菌，每天漱口5-8次，會明顯減輕咽痛 。
多喝水坐月子嗓子疼 ， 產婦要注意多喂水，一方面多喝水能夠幫助沖刷細菌緩解炎癥，也能夠對嗓子起到按摩舒緩作用 ， 從而幫助緩解嗓子疼；另一方面多喝水，就能多排尿，能有效的清理掉寶寶身體里的毒素，促進恢復 。每天至少保證8杯溫開水 。
飲食調理坐月子嗓子疼時 ， 飲食應清淡、溫軟，忌辛辣、油膩的食物，以免刺激咽喉粘膜，助火生熱 ， 加重病情；可以喝稀粥、豆漿、牛奶、菜湯等 。伴隨咳嗽時，要少吃橘子、柳丁等柑橘類水果 。因熱傷風引起的嗓子疼，可吃些冰糖梨水或蘿卜湯 。
按揉照海穴【坐月子嗓子疼怎么辦最簡單的方法】照海穴是八脈交會穴，有吸熱生氣作用，正好能緩解嗓子疼的熱證 。按揉此穴能清咽利喉，主治咽喉干燥，咽喉腫痛，適用于急慢性扁桃體炎、咽炎 。
該穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處 。按壓力道不能過猛，應該以感到酸、麻、脹為度，時間以5至10分鐘為宜 。
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