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頭痛有哪些類型 頭痛如何快速緩解( 二 )

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做法：芹菜連根洗凈切碎，粳米煮成粥 ， 加入芹菜碎再煮沸即可 。有清熱止痛功效，適合因肝火而致偏頭痛者 。
3.桂圓紅棗湯桂圓
材料：桂圓肉10粒、紅棗7粒
做法：把桂圓肉和紅棗煮成湯 ， 每晚睡前飲用，可改善頭痛和貧血等癥狀 。
4.桑菊豆豉粥
材料：桑葉10克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米100克 。
做法：先將桑葉、甘菊花、豆豉用水煎再取其汁，將洗凈的粳米加水煮成稀粥，加入藥汁 ， 稍煮即成 。有疏風清熱、清肝明目功效，適用因風熱所致的偏頭痛 。
其他治療頭痛方法除食療外 ， 維生素和礦物質如B群（尤其維生素B2、B6）、Q10、鎂、鈣、維生素D等同樣具有紓緩作用 。另外食物如天然全谷類、蕎麥、黃豆、菇類、藻類、小米、蔬菜、桂圓、核桃、紫菜等，尤其提高蔬菜和水果的攝取量，可以提高抗化功能 ， 可預防或減少頭痛 。

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