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【100個波比跳消耗的熱量】100個波比跳消耗150-200大卡 。一般來說1分鐘的波比跳可以消耗10大卡左右的熱量，但每個人的體質不一樣，完成100個波比跳的時間以及運動量也不一樣 ， 通常動作不標準時，那么波比跳的燃脂率就會降低 ， 那么100個波比跳只能消耗150大卡左右的熱量，但要是動作標準 ， 并且在短時間內完成，則可以消耗200大卡左右的熱量，甚至于會更多 。
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