心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等 。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣 。倘若能像正常人一樣 ， 不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了 ?？墒俏覀儏s把它們當作一個問題去解決 。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題 ， 并惡性循環下去，越陷越深 。這些情緒又怎么可能解決掉呢？這本是人之常情啊 。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了 ， 根本就不需要解決 。只要我們不去關注它，解決它 ， 隨著時間它就很快自然消失了 。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒 。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望 ， 甚至最終選擇走向絕路的原因 。
一般的人遇到負面情緒很快就放下了 ， 但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重 。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了 。根本沒有什么需要解決的，根本沒有什么心理和精神疾病 。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病 。
情緒和身體是相關的 ， 負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體癥狀 。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，并無實質病變 。如果負面情緒消失了，這些軀體癥狀也會很快隨之消失 。
當然，我說過，這些負面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源 。要想療愈所謂心理和精神疾??，减少负面情绪发?nbsp;， 必須從根源入手 。那么，根源又是什么呢？
根源在于我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執著于某一個東西 。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著于某一面，執著于非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了 。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可 。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼 。
有的人后悔過去 ， 可后悔有什么用呢？過去的事情已經過去了 。
有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？
有的人事因為自卑 。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處 。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什么意思呢？每個人都有自己的特點，并沒有好與壞 。
有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實 。
有的人認為只要有錢了就會好了 。但是，實際上有錢人抑郁的多的是 ， 沒錢人快樂的也多的很 ?？觳豢鞓啡Q于自己 。人的欲望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢 ， 還有會其它更大的新問題等著我們 。
有的人認為只要換個環境就會好了 。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由于沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題 。
有的人是因為身體得了難治的病 。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣 ， 是人體的自我保護 ， 提醒我們內心錯了 ， 都只是癥狀而已 。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去 。包括傳染??，看藫滏?，實際上沒有無緣無故的 。
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