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西瓜減肥法的注意事項有哪些？西瓜減肥要注意什么？

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西瓜減肥法的注意事項有哪些？西瓜減肥要注意什么？

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西瓜是夏天最為常見的水果，西瓜里面含有大量的水分，能起到解暑消渴的作用 。幾乎在夏天，每天都會吃到西瓜，吃一塊西瓜會讓人產生飽腹感，所以，在夏天，有很多人會選擇吃西瓜來減肥，雖然西瓜有一定的減肥作用，但是也有很多要注意的事項 。

西瓜減肥法的注意事項有哪些？西瓜減肥要注意什么？

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1、西瓜減肥注意事項
1、少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量 。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃 。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜 。
2、產婦
產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃 。
3、不宜在飯前及飯后吃
因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大 。而對于想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法 。
4、西瓜不宜吃得太多
因為西瓜屬于“生冷食品” ， 任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉 。
5、糖尿病人
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖 ， 也就是說吃西瓜后會致血糖增高 。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平 。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒 ， 甚至危及生命 。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應相應地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數量，以免加重病情 。
7、感冒初期
醫學認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬于表證 ， 應采用讓病邪從表而解的發散治療方法 。并認為在表未解之前若攻之會加重病情 。而西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長 。
8、口腔潰瘍病人
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致 。由于西瓜有利尿作用 。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延 ， 不易愈合 。
看過這些西瓜減肥的注意事項后，你知道用西瓜減肥時該注意些什么了吧?如果你擁有以上幾點 ， 請對號入坐，千萬不要或者盡量少吃西瓜，以免病情惡化延誤治療時機 。
2、夏季減肥水果
一、紅番茄
瘦身本事：纖維多、熱量低
番茄能夠瘦身的名氣可說遠近馳名 ， 它的超人氣還曾經造成市場上番茄大缺貨的盛況 。有人說減肥用的番茄要金黃色的好，其實在營養師眼中 ， 不管紅番茄或是金黃番茄營養價值都一樣好，不僅都含有豐富的食物纖維、果膠、維他命C、B群以及多種礦物質，最重要它還有個明星成分番茄紅素 ， 公認具有抗氧化、調節荷爾蒙、降低慢性疾病、癌癥風險的效果 ， 讓番茄不僅是個減肥美容的寶物，也是養生圣品 。
以一顆拳頭大小的紅色牛番茄來說，大約是100g左右，吃掉兩個滿滿水分以及纖維的番茄就差不多飽了，不過這時你還攝取不到100Kcal的熱量，實在很劃算 。

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