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女人在這五個時間段喝茶會傷身！

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女人在這五個時間段喝茶會傷身！

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喝茶是我們中國的傳統飲食文化，而且茶類文化在中國的歷史悠久，但是你會正確喝茶嗎？而喝茶有哪些講究呢？女性朋友們又該如何正確喝茶？今天小編就來告訴你女性在這5個時間段不要喝茶，一起來看看吧 。
1、每個月生理期來臨時
當女性朋友們每個月不舒服的時候，不僅身體感覺到虛弱，而且就連體內的鐵元素也會被大量的消耗，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果 。
若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象 。
2、正值更年期的女性
除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！
喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止 。
3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶
孕婦在要生孩子之前千萬不能太濃的茶，因為茶里面含有的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現 。
4、剛生產完之后想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶
這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足 。媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利 。
5、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶
一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙 。
女人飲食四不
不要過多攝入脂肪
一般來說 ， 女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量 ， 少吃油炸食品，以防超重和肥胖 。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25% ， 但目前很多女性已超過30% 。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加 ， 使活動耐力降低，影響工作效率 。
不可忽視礦物質的供給
女性在月經期 ， 伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質 。因此，在月經期和月經后 ， 女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等 。
女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率 ， 可多飲牛奶 。
不要減少維生素
女性的飲食里面一定不能少不了維生素，雖然維生素是不能產生熱能的，但它們是維持生理功能的重要成分 ， 特別是與腦和神經代謝有關的維生素 ， 如維生素B1、維生素B6等 。
這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精 。另外，抗氧化營養素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E ， 有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富 。
由于現代女性工作繁忙 ， 飲食中的維生素營養常被忽略，故不妨用一些維生素補充劑 ， 來保證維生素的均衡水平 。
不要忽視氨基酸的供給
現代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養腦神經的氨基酸供給要充足 。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸 ， 再就是天門冬氨酸 。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃 。

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