5.爬山
到郊區去吧，那兒氣溫至少低二度甚至更高 ， 加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快 。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30% 。消除脂肪最好的方法就是有氧運動，而在夏季 ， 爬山就是最好的有氧運動 。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了 。
6.飯后散步
去附近的公園散步，在城市更重尾氣排放高溫浴下，公園里有水、有樹、會帶來一絲涼意 ， 除去浮躁的心緒，夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐 。
【夏季為什么容易長胖？夏季怎么減肥好呢？】
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