都知道女性在經期來的時候不能吃冰的食物，辛辣刺激食物，其實不單單是這些食物，月經期吃水果也是有注意事項的，有些水果可以吃，有些水果是不能吃的，那么下面就來了解一下經期吃水果可以嗎 。經期吃水果緩解痛經【經期可以吃水果么 經期吃水果可以嗎】 痛經發生在經期前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，出現痛經現象的時候不妨吃些棗子、蘋果等水果，這些水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀 。
調理經期內分泌紊亂的水果月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應，這類女性在月經期間應該多吃龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果，這類水果部分為中藥原材料，含有豐 富胡蘿卜素、維生素E，自古以來便用于女性月經不調 。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有緩解作用 。
經期養膚水果經期是女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化措施一定要重視 。經期想要保養護膚的女性應該多吃草莓、小番茄等水果，這些水果含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分，同時含有大量氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，此外，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質，經期吃獼猴桃也可以達到滋養皮膚的目的 。
經期吃什么水果補血紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的貧血，體虛 。
經期吃水果要有選擇性女性經期有選擇性的吃水果有助于緩解經期綜合征，像蘋果、櫻桃、石榴、榴蓮這些“性溫”的水果是可以吃的，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，有助于緩解經期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀 。
經期不能吃什么水果女性經期要注意遠離寒性水果，以西瓜為例，西瓜雖然含有大量水分、多種氨基酸和糖，但它是寒性水果的典型代表，其性寒質滑，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食用 。除了西瓜之外，火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、梨、枇杷、柚子都是經期應該少吃的水果 。
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