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秋季已經(jīng)來臨，很多地區(qū)開始降溫了，天氣比較涼快，秋季是養(yǎng)生的季節(jié)，要注意保暖 ， 提高身體的抵抗力，避免生?。芏噯艘脖冉瞎匭?，秋天的時候吃什么好，秋季有很多新鮮的食材可以選擇，做出美味的菜肴，那么秋季吃什么菜好？秋季可以吃什么菜？
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1、蓮藕
蓮藕是比較營養(yǎng)的食材，很多人都愛吃，蓮藕的吃法也有很多，可以燉湯喝，也可以炒菜吃，蓮藕性甘、味平，能夠有清熱去火的作用，秋季比較干燥，吃蓮藕還可以潤肺止咳，蓮藕中的維生素、微量元素、淀粉含量也很豐富 。
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2、萵筍
萵筍也是很常見的食材 ， 萵筍吃起來清淡爽口，具有排毒去火的作用，在秋季可以幫助身體防秋燥，清熱化痰，適合很多人群食用 ， 萵筍的吃法也有很多 ， 可以炒著吃 ， 也可以燉湯喝，營養(yǎng)美味 。
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3、海帶
在秋季很多人都會燉湯喝，海帶是燉湯常用到的食材，海帶排骨湯、海帶玉米湯，營養(yǎng)味道都非常豐富，海帶具有很好的排毒作用 ， 而且多種營養(yǎng)元素可以幫助身體降血壓、適合心血管人群食用 。
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4、黃瓜
清脆爽口的黃瓜也是適合秋季吃的，黃瓜排毒養(yǎng)顏、生津止渴，而且吃法也很簡單，直接洗凈就可以食用，黃瓜還是非常理想的減肥食物，吃黃瓜不容易發(fā)胖，還有利于腸道消化，促進(jìn)人體的新陳代謝 ， 是秋季排毒食物的好選擇 。
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【秋季吃什么菜好？秋季可以吃什么菜？】
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