如何避免黃褐斑 _黃褐斑

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1、要盡量避免陽光直接照射皮膚，做好遮陽防曬。每次出門之前記得要涂抹防曬霜，尤其是馬上要進入炎熱的季節，外界紫外線強烈，還可以佩戴一個墨鏡或者是遮陽帽。
2、平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免黃褐斑加重，多吃新鮮果蔬：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。
【如何避免黃褐斑】3、要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等，這些都有助于減少黃褐斑。