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婦女孕前應該怎樣補充營養？孕前的營養要怎樣補充？( 二 )

生活百科孕前


4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收 ， 不利于胎兒神經系統的發育 。
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗 ， 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎 。因此，建議您食用前謹慎考慮 。
6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利 。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產 ， 導致胎兒畸形等多種惡性后果 。
8、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害 。因此，你應在飲食上為妻子把把關，防止食物污染 。應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染 。
9、避免吃罐頭：食品罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑 ， 是導致畸胎和流產的危險因素;火鍋在短時間內的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅;油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物 。鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發育 。鋁在體內的增多 ， 還會抑制孕婦對鐵質的吸收，可加重貧血 。因此，孕婦也應盡量避免食用此類食品 。

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