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經期吃什么菜好排毒排污血 營養美味還實用

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經期吃什么菜好排毒排污血 營養美味還實用

文章插圖
山楂粥活血化瘀原料：山楂30g、大米100g、白糖適量
做法：山楂洗凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加淘凈的大米煮成稀粥 。待熟時，調入沙灘 ， 再煮一二分鐘即成 。
功效：此菜具有活血化瘀、通絡止痛的功效，有很好的排毒排污血的作用，適用于淤血停滯所致的痛經、血瘀經閉的女性 。
Tips：胃酸分泌過多、病后體虛及患有牙病的女性不宜食用山楂 。

蔥爆羊肉原料：羊肉片400g、蔥白、大蒜瓣、醬油、花椒粉、鹽、香油適量 。
做法：羊肉片加香油、醬油、花椒粉拌勻 ， 腌制10分鐘；蔥白洗干凈，切絲；大蒜瓣去皮 ， 洗凈，切碎 。
炒鍋放置火傷，倒油燒熱，放入羊肉片，炒至變色，下入蔥絲翻炒1分鐘，加蒜歲、鹽調味即可 。
功效：此菜能溫經散寒、養血調經，有排毒排污血的作用，適用于血寒月經延遲的女性 。

雙椒炒墨魚原料：墨魚250g、青紅椒各50g，蔥花、鹽適量 。
【經期吃什么菜好排毒排污血 營養美味還實用】做法：新墨魚收拾干凈，切成塊；；青紅椒清洗干凈，切成塊狀 。將炒鍋放置火傷 ， 導入適量植物油燒熱，炒香蔥花，下入墨魚翻炒變色，加青紅椒翻炒至生，加鹽調味即可 。
功效：此菜具有養血滋陰、祛瘀止痛的功效，有排毒排污血的功效 。

紅棗枸杞姜米糊原料：大米80g、紅棗25g、枸杞15g、生姜10g
做法：大米淘洗干凈，浸泡2小時；紅棗、枸杞子泡軟，洗凈，紅棗去核；姜洗凈，切碎 。
將所有原料放入豆漿機中，加涼白開到機體水位線 ， 開動豆漿機打成米糊 。
功效：此食療有溫暖全身、活絡氣血、加快血液循環的功效，有很好的排毒排污血的作用 。
Tips：眼睛充血及患有痔瘡的女性最好不要吃生姜 。

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