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山竹的營養與功效有哪些？山竹有哪些功效及作用？

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山竹的營養與功效有哪些？山竹有哪些功效及作用？

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我們生活中吃的食物有很多 ， 其中水果是一種非常常見的食物，很多人都喜歡吃水果 ， 山竹是一種非常常見的水果，營養價值很高，口感好 ， 經常吃山竹對身體也特別的好 ， 那山竹到底有哪些營養與功效呢？下面 ， 給大家具體介紹一下山竹的營養及功效 。

山竹的營養與功效有哪些？山竹有哪些功效及作用？

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1、山竹的營養與功效
1、抗氧化美膚的功效
山竹中含有一種獨有的“氧雜蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效；此外山竹中的維生素C，可以有效起到美白肌膚、對抗皮膚老化的功效，讓你越吃越年輕，都不用敷面膜了 。
2、降燥、解熱的功效
前文已經提到過它的夫君榴蓮脾氣火爆 ， 因為其含有一種特殊的物質，在您吃榴蓮出現上火的時候一定記得一起搭配上它的“夫妻”果，一王一后，一熱一寒，真是天生的一對 。
當然對于平時常吃辛辣食物您也是可以選擇搭配我一起食用，說不定會收到讓你驚喜的效果 。
3、調節腸道健康的功效
【山竹的營養與功效有哪些？山竹有哪些功效及作用？】 山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動和消化腺的分泌，因此有益于腸道健康 。要知道腸健康，才能常健康 。
4、舒緩情緒的功效
山竹中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B1的含量比較高，維生素B1素有“好心情的維生素”之稱 ， 能保證大腦和神經機能的正常運作，避免因神經系統紊亂而引起的情緒不穩定和焦躁等癥狀 。
5、滋補身體的功效
山竹蛋白質和糖類較其他常見的水果會略高一點點，這也是為什么山竹味道那么甜美的一個主要原因 。當然這個優勢也能很好的對機體起到補養的作用 。
此外山竹還含有豐富的檸檬酸（能很好的開胃助消化的作用）、鈣、鉀、鎂等對身體有益的礦物質 。從營養價值方面也可以任性的坐上水果皇后的寶座 。
2、如何挑選山竹
聊完了山竹的種種好處 ， 一定會有人說，那如何挑選品質上佳味美多汁的山竹呢？下面就把挑選的秘籍與您一起來分享 。
一看顏色
挑選山竹的時候，一定要注意觀看山竹果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變成了黑色，說明山竹放置的時間較長，已經不新鮮了 。
二捏果殼
購買山竹的時候，用大拇指輕輕的捏下果殼，如果捏的地方馬上恢復原狀，就說明是新鮮的 。
如果果殼硬的按不下去，而且果殼硬邦邦的，不管攤主如何強調不影響果肉品質 ， 都要果斷的放下不買，因為果殼變硬足以說明山竹皇后“年老色衰”了 。
三數底部蒂瓣
拿起想要購買的山竹，看看山竹的底部的蒂瓣一般有4到8片 ， 這個蒂瓣的片是和果肉片數保持一樣的 ， 蒂瓣越多，就說明果肉的片數越多 。
果肉的片數越多，當然果核也就越?。踔劣械男」司涂梢砸黃鴣粵?。所以果斷的選擇手里蒂瓣多的山竹 。
總結：山竹屬于性寒食物 ， 不易吃過多，每天定量食用 ， 美容養生，不要貪嘴，否則會影響健康 。

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