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檸檬是現實生活中常見到的一種水果，它含有豐富的營養元素，尤其是維生素C含量很多 ， 并且檸檬本身自帶有一種很好聞的清香味，無論是廚房做菜還是做糕點又或者是做飲品，都是深受廣大消費者喜愛的，那么，檸檬的功效作用有哪些？怎樣制作檸檬水？
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1、檸檬的功效作用
生活中有很多人非常的喜歡檸檬，那么檸檬到底為什么會受人歡迎呢？除了檸檬有一股獨特的清香 ， 還有豐富的營養 ， 無論是做菜還是做果汁都是好幫手，我們都知道檸檬有美容排毒的功效，其實，檸檬還可以補鈣、減肥 。下面我們來看看檸檬的7大好處及檸檬水的制作方法 。
檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果 。而檸檬的美白功不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果 。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈 。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效 。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強 。
檸檬的7大好處
1、補鈣
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養 。
2、延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗能力 。
3、補充維C
【檸檬的功效作用是怎樣的？怎樣制作檸檬水？】 經常喝檸檬水，可以補充維生素C 。還可以抗菌及提高免疫力，并且檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
4、減肥
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效 。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇 。同是檸檬飲品 ， 檸檬水的功效明顯，檸檬汁和檸檬蜜糖也都各有療效，但檸檬茶就差一點 。眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品 。其實 ， 檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質 ， 可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人 。
5、美容
方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質 。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片 。
6、排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水 ， 是我一直在用的排毒方法 。這個方法簡單實用，既可排毒 ， 又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效 。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸 ， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得 。鮮檸檬泡水喝 ， 由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品 ， 能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用 。
7、消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦 。
如何制作檸檬水
其實檸檬水好做 ， 關鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水 。
1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬 ， 這樣口感明顯比國產的好 。
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