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注意防寒保暖出門要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、護(hù)膝等 。避免接觸冷水，冷物 。關(guān)節(jié)處要注意保暖 ， 不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等 。出門回到家后可用粗鹽袋加熱后熱敷關(guān)節(jié)，除濕解冷 。或者直接熱水浴促進(jìn)血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)疼痛 。
飲食全面均衡冬季人體要消耗更多來抵御嚴(yán)寒，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者更要注意營養(yǎng)的全面攝?。?防止?fàn)I養(yǎng)不良造成的身體不適 。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等 ， 這些食物都有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用 。香菇、黑木耳等有提高機(jī)體免疫力的功能，可以多攝取一些 。冷、涼、油炸及刺激性食物要遠(yuǎn)離 。
加強(qiáng)體育鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，防止疾病的侵?jǐn)_，減少關(guān)節(jié)疼痛 。如做廣播體操、練氣功、打太極拳等，每次鍛煉時間不宜過長，控制在30-40分鐘以內(nèi) 。遇到大風(fēng)降溫或霧霾天氣，不要到室外鍛煉，可以在室內(nèi)進(jìn)行小幅度的運(yùn)動 。
避免活動用力【類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法 六招助你迎戰(zhàn)寒冬】走路或活動用力時 ， 要給予彈性綁帶或做好護(hù)膝措施 ， 以防止疲勞性損傷和關(guān)節(jié)活動用力摩擦的影響 。
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