6、每個禮拜留一天“白色食物日”
建議在周末雙休中找一天只吃“白色食物”，比如白色魚肉（鱈魚或銀鱈魚）、禽肉、小蔥、芹菜、花菜、梨、奶酪、酸奶、蜂蜜和蘋果 。
3.壞情緒的危害
1、愛發火傷肝
2、太興奮傷心
3、憂慮傷脾胃
4、悲傷時傷心肺
5、恐懼傷腎
6、驚恐傷腎還傷心
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