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什么是辟谷減肥法？辟谷減肥法有用嗎？

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什么是辟谷減肥法？辟谷減肥法有用嗎？

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現如今，網上有許多減肥瘦身的方法 ， 形形色色 。如蘋果減肥法，21天減肥法 ， 拔罐減肥法，黃瓜雞蛋減肥法，還有最近流行的辟谷減肥法 。今天，給大家詳細介紹一下辟谷減肥法，以及辟谷減肥的好處，原理和辟谷減肥法的注意事項 。

什么是辟谷減肥法？辟谷減肥法有用嗎？

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1.辟谷減肥的四大特點
1、綠色安全、不易反彈
不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用 。
2、立竿見影、好處多
對于部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低；在減肥瘦身的同時 ， 還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效 。
3、古老時尚、無痛舒適
源起道家，風靡歐美亞等地區 。按摩點穴 ， 附以優雅的環境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松 。
4、腰腹減脂效果奇佳
15天內，腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快 ， 人體自我修復能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復 。辟谷減肥的優勢很多 ， 但對身體也有危害，有一些人因為進行了辟谷，感覺自身的健康狀況確實得到了改善的現象，主要原因是辟谷過程幫助減少了一部分體脂 ， 而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善 。
2.辟谷減肥正確法
1、實施辟谷者必須要消除心理障礙，堅信辟谷對人體有益無害 。
2、辟谷的時間：依個人練功時間的長短、健康狀況、心理狀態的不同，辟谷時間的長短有一定的差別 。短則一二天，長則可幾十天甚至更長時間 。一般情況下應多于3天，身體素質一般者應堅持7天或7天以上，練功有素者有堅持49天以上的 。
辟谷從程度上可分為以下幾種類型：
（1）全辟：辟谷期間粒米不進，滴水不沾 ， 完全切斷飲食和水分的供應，直接與外界交換能量與信息，充分調動人的潛能來完成年人體的各種代謝 。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過于饑餓為度，切忌盲目追求時間的長短 。
【什么是辟谷減肥法？辟谷減肥法有用嗎？】 （2）近全辟：不進五谷雜糧和藥丸 ， 但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果 。這種方法對于一般體質者都可以運用，比較安全 。
（3）半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止 。這種方法對于第一次辟谷者或體弱多病者較為適用 。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等，也可吃一些素菜 。這種方法對于有心理障礙或特別虛弱者較為適用 。
但從長遠的角度來說 ， 這種極低熱量僅僅以低碳水化合物為主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視 。
評價一個減肥方式的好壞，最關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失 。好的減肥方法應當是減少身體脂肪量 ， 保持甚至增加身體肌肉率的 。
肌肉對人體非常的重要，身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與，肌肉的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等 。從這個角度來說，辟谷等各種禁食行為，都是對身體極其有害，不值得提倡的 。

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