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孕婦胎夢準嗎 胎夢代表什么意思

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孕婦胎夢準嗎 胎夢代表什么意思

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睡眠的各階段【孕婦胎夢準嗎 胎夢代表什么意思】在講到胎夢之前，我們可以先理解睡眠與夢境產生的原理 。夜晚睡眠時依身體與大腦活動 ， 大約可以分為三個階段 ， 分別為淺層睡眠期、深層睡眠期、快速動眼期，順序為淺層睡眠期→深層睡眠期→快速動眼期→然后又回到淺層睡眠期 ， 此三階段會不斷地循環：
第一階段：淺層睡眠期淺層睡眠期屬于過渡階段，從清醒時過渡到深層睡眠，這個階段可能會因為環境的干擾而較容易醒過來 。淺層睡眠期約占睡眠一半的時間 。
第二階段：深層睡眠期深層睡眠期約占四分之一的睡眠時間，此時大腦的活動相對平穩 。深層睡眠期與稍后的快速動眼期都是相當重要的睡眠階段，如果進入深層睡眠期與快速動眼期的時間長期不足 ， 就會使得睡眠品質嚴重受到影響 。
第三階段：快速動眼期快速動眼期亦占四分之一的睡眠時間，處于快速動眼期時，眼球會持續快速轉動 。這個階段大腦活動相對活躍、心跳加速、血壓升高，但除眼球、內臟肌肉與呼吸肌肉外，身體的骨骼肌肉處于麻痹狀態 ， 無法活動 。我們睡眠時的夢境，目前認為是在快速動眼期所發生的，夢境的形成推測應與大腦橋腦、視丘、皮質等多個部位活動有關 。哺乳類動物都有快速動眼期，但目前研究仍不確定哺乳類動物在快速動眼期是否會有做夢的經驗 。
以上三階段所構成的循環周期約為90～120分鐘 。假設一天睡眠時間為6～8小時，則表示一天會大約有4～6個循環周期 。

為什么會做夢夢境可能為人類特有的心智活動，與白天生活各種刺激、經驗、活動的重組記憶與學習有關 。

胎夢常出現的時間與夢境內容其實不只是孕期才會出現胎夢，懷孕前也有可能 。根據國外統計顯示，懷孕前或懷孕初期與胎兒外觀或性別有關的胎夢內容會增加；懷孕后期則會夢到與生產相關的夢境 。
有些人認為胎夢有預知的作用，例如預測生男或生女等 。其實目前醫學上并無法確認胎夢是否有預測能力，比較合理的解釋可能為「日有所思，夜有所夢」 ， 例如工作壓力大、工作做不完，就有可能夢到自己被追趕；關心孩子或生產時的問題，晚上夢到相關內容的機率亦較高 。
畢竟睡眠的時間中有四分之一的時間為快速動眼期 ， 在快速動眼期中，我們會做很多的夢，卻不會記得所有夢境的內容 ， 這也可能與大腦的選擇性有關，對自己比較有意義、較能夠反映白天情緒與事件狀態的夢境，比較容易藉由選擇而被記得 。孕期特別關心胎兒的狀況 ， 一旦做了關于胎兒的夢，清醒之后也往往會記得夢境的內容 。
至于有些人說「曾夢到胎兒的性別，產檢時發現真如夢境所描述」 ， 也與選擇性記憶偏誤有關，因為也有些人的胎夢可能與事實結果不相符，但發現「不準」后 ， 久而久之就會將其遺忘，也不會再津津樂道了 。

應抱持平常心來看待胎夢胎夢可以反映出做夢者的生活狀況與情緒，也可能與孕媽咪對夢境的選擇性記憶有關 ， 因此對于胎夢的內容可抱持平常心看待，不應看得太重 。倘若夢境內容不好，一個人容易胡思亂想時，可以與家人談談與抒發壓力 ， 盡量不要抱持既定的成見 。

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