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很多女性都有留長發的習慣，長發是很多人都非常喜歡的 ， 但是發質好不好也很關鍵，可能有的人平時不怎么注重頭發的護理和保養，頭發就特別容易變差，頭發沒有營養看上去也很糟糕，那頭發怎么保養才變好？怎么保養好自己的頭發？
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1、洗潤發乳如何選
選擇產品時 ， 盡量選擇單一功效的 ， 千萬不要因為偷懶欲節省時間，而選用雙效合一產品 ， 即洗潤功效集於一瓶的，單一一罐有兩種功效的，能洗凈又能同時潤發 ， 此概念是矛盾不合宜的 。通常會添加「硅磷（silicone）」的產品，短時間使用效果良好，但長期使用會逐日卡在毛鱗片上 ， 使往后的修護產品不易吸收，又傷發干 。
洗發時以指腹輕輕搓揉 ， 千萬不可用指甲，會造成頭皮物理性傷害；梳頭發時，頭發未干就梳 ， 將會使毛鱗片受損，要等頭發全乾才可以梳整；邱足滿醫師指出，很多人以為天天洗頭對于發質才好 ， 其實是因人而異，看環境（冷氣房或是常外出）與個人習慣洗頭即可 。
2、為何潤發乳使發質柔順
大部分的人洗完頭發，都感到發質變乾變毛躁、不好梳理 ， 這時就想使用潤發乳使發質看起來柔順有光澤 。洗發精著重在頭發及頭皮的清潔，通常多為堿性，有界面活性劑，能將頭發上原有的油脂洗掉 ， 此時頭發帶大量負離子，使得頭發變得蓬松毛躁；而潤發乳顧名思義就是潤發，在于發干的部份，千萬不要潤到頭皮 ， 可從頭發的三分之一往發尾方向使用，潤發乳為陽離子界面活性劑，透過潤發乳的正電荷與洗發后的負電荷中和，才使得發質柔順有光澤，再加上潤發乳含有些許蛋白質，可修復受損之毛鱗片 ， 使觸感柔順 。
3、吹頭發及染燙發原則
「高溫」對發質的傷害很大，溫度適中 ， 以手的皮膚去感知，舒適即可，或是冷風熱風交替吹都是很好的方式 。吹發時間依個人長度而定，以不著涼、枕頭不潮濕為原則 。同樣的 ， 燙發最大的傷害也是「高溫」，利用高溫破壞頭發結構，建議三個月燙一次即可；針對染發 ， 最怕接觸性過敏，建議染發前1至2天不要洗頭，頭發會自然分泌油脂保護頭發及頭皮，減低接觸性過敏機率 。不論是燙或染 ， 高溫與堿性藥劑都是傷害，先破壞發質結構，才能重新塑型與上色，因此染燙完成的護發很重要；若是燙壞了想重燙，需隔兩周 。
4、7種錯誤的洗頭方式
頭發剛浸濕就抹洗發水
有很多人在頭發弄濕之后就馬上用洗發水了 ， 殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發 。
正確做法是：弄洗發水之前用溫水沖洗一分鐘以上 ， 祛除一些污垢之后，再用洗發水 。
不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要 。洗頭前 ， 先用蘸濕的梳子梳頭 ， 令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發 。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子 。
洗頭時用指甲撓頭皮
指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮 ， 導致感染 。
在洗頭發的時候最好是用中醫按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢 。
護發素涂在發根
由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上 ， 其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發 。
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