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什么粥能美白祛斑？美白祛斑喝什么粥？

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什么粥能美白祛斑？美白祛斑喝什么粥？

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        喝粥歷來一直都是愛美女性朋友不管是減肥瘦身，還是護膚美顏的一種健康的方式，市場上有各種各樣的粥，怎么選擇適合自己身體情況的粥是關鍵，有的粥沒有美白護膚的效果 ， 有的人臉上不白，而且還有色斑，就要選擇美白祛斑的粥，那什么粥能美白祛斑？美白祛斑喝什么粥？

什么粥能美白祛斑？美白祛斑喝什么粥？

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一.喝什么粥美白祛斑
a.山藥枸杞粥
材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量 。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份，然后把山藥去皮 ， 切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子 。
2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌 ， 加入白糖、蜂蜜等調味品即可 。
功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效 。
b.橘子山楂粥
材料：粳米100克 ， 橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊 。
2、山楂洗凈后一切為二，去掉種子 。
3、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來 ， 瀝干水分 。
4、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥 ， 最后加入白糖即可食用 。
功效：美容護膚，祛斑養顏 。此款美白祛斑的食譜，特別適合臉上有斑點的女人食用 ， 想要祛斑的女人們，不妨來吃吃看 。
c.枇杷紅棗粥
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：
1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核 。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
3、鍋內加入1000毫升冷水 ， 加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷 ， 改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用 。
功效：此款粥潤肺養顏，祛斑健胃 。
d.薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。
做法：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分 。
2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核 。
3、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖 ， 熬至成粥狀，即可食用 。
功效：薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養顏、清熱解毒的功效 。同時還具有美白保濕、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等癥狀，舒筋活絡效果極佳 。
二.女人如何美白祛斑
1、玫瑰蜂蜜面膜
做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺燕麥均勻調和后，滴入2滴玫瑰精油，攪拌均勻待用 。在潔面后 ， 將玫瑰蜂蜜面膜均勻的敷在臉部，30分鐘后用溫水洗凈即可 。
功效：早晚使用玫瑰蜂蜜面膜1次，能夠有效瓦解臉部黑色素沉淀，從而達到祛斑效果 。
2、玫瑰桃仁面膜
做法：核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再調入水 ， 充分混合 。在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣(10克)，放在爐火上以小火煮至玫瑰軟化 ， 面糊呈粉紅色 。放涼后將面膜均勻涂在臉部，30分鐘后洗干凈 。
功效：這款美白祛斑面膜具有活血的作用，能夠有效抑制黑色素的產生，美顏淡斑，對祛雀斑效果很不錯哦 。

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