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月經是每個女人的?？?，基本上是每月都要見的 ， 很多女性朋友都很煩它，但是如果它不能如約而至，很多朋友就又要擔心是不是出什么問題了 。其實大家沒必要覺的煩惱，因為月經期間是排毒養顏的好時機，所以朋友們 ， 要好好把握住這個時機 。那么經期吃什么能祛痘？女性經期應該注意什么？
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一、經期食療祛痘法
1、枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，鹽、味精、香油各適量 。
做法：洗凈白鴿肉，剁成肉泥，洗凈枸杞子和粳米放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，小火煨粥，粥成時加入鹽、味精、香油拌勻，每日1次，分兩次食用，5-8日為一個療程 。
功效：養陰潤膚，消痛退腫，適用于粉刺、痤瘡 。
2、菊花粥
材料：粳米250克 ， 干品杭白菊15克 。
做法：粳米和菊花加水適量，共煮成粥 。
功效：清熱解毒，適合濕熱型痤瘡 。
小貼士：味苦的野菊花要慎重飲用 ， 過敏體質的人如果想喝菊花茶，就先泡一兩朵試試，如果沒有問題再多泡 ， 由于菊花性涼，體虛、胃寒者及容易腹瀉者不宜喝 。
材料：綠豆75克，藕粉35克，冬瓜皮150克 ， 白砂糖少許 。
做法：
1、綠豆洗凈，泡一夜，冬瓜皮洗凈 ， 備用 。
2、將300毫升的水注入鍋中煮沸后，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘，轉小火煮25分鐘 。
3、取碗放入藕粉，加少許白砂糖，用湯匙在碗中將小塊的藕粉壓碎 。
4、將綠豆冬瓜水沖入做法3的藕粉中快速拌勻，趁熱飲用 。
3、冬瓜薏米燉鴨湯
材料：米鴨1/2只 ， 冬瓜300克，薏米1大匙，老姜50克，鹽1匙 。
做法：
1、米鴨剁小塊 ， 放入沸水氽燙2分鐘，撈出備用，薏米洗凈 ， 泡清水1小時，瀝干水分備用，老姜去皮，切片，備用 。
2、將米鴨、冬瓜、薏米、老姜和水一起放入鍋內，大火煮沸 ， 改慢火熬至鴨肉熟爛，撈出浮油及姜片，加鹽調味即可 。
功效：潤肺滋補，抗衰老，美白祛痘 。
4、涼拌菠菜
材料：鮮菠菜600克，鹽、蔥、香油、姜、醬油各適量 。
做法：
1、將菠菜洗凈 ， 切成段 。
2、鍋中加水，煮沸后放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分 。
3、將蔥、姜切成細絲 。
4、碗中放入鹽、醬油、香油、蔥絲、姜絲，拌勻 。
5、將調好的醬汁淋在菠菜上即可 。
功效：美白緊膚 ， 去痘 。
5、海米油菜
材料：油菜200克，海米50克，雞湯、淀粉、鹽、糖、味精各適量 。
做法：
1、將油菜洗凈切成段 ， 用植物油煸炒 。
2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，炒熟后加入淀粉，使湯汁透明即可 。
功效：清熱解毒，適合痘痘初起者食用 。
6、馬齒莧拌黃豆芽
材料：鮮馬齒莧150克 ， 鮮黃豆芽150克，白糖6克 ， 醋、味精、醬油、香油各適量 。
做法：分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分 ， 將它們分別投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分后放入盤內，再將各種調味品澆在盤內，拌勻即可食用 。
二、女性經期要注意什么
1、月經期間千萬別碰冷水：
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